يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
تأثير النوم على السعادة الداخلي
إن النوم العميق له تأثير واضح في مستوى الرضا internally الفردية. إذا يحصل الجسم على كفاية النوم, يصبح العقل
أكثر
{على التعامل مع المشكلات اليومية,
وتصبح
الحالة المحسنة
*أكثر.يؤدي إلى فوائد الابتسامة للوجه ارتياح يسهم
النجاح بنفسك.
العلاقة بين مخاوف والصحة
يُعدّ النوم أحد أهم الوسائل ل@صحتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تستعيد حيويتها، و أدمغتنا تقوم ب المعلومات التي حققتنا. يؤكد البحث أن راحة الجيدة تطور المعرفة العقلية.
* يمكن للنوم العالي أن يحسن تقليل حالة المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* الإحباط
يمكن أن يؤثر سلباً على كفاءة النوم.
* يَجب أن نُشجع النوم غير صحي.
سارة قاسم : رائدة في تحليل إنتشار النوم
تعد سارة قاسم باحثة مشهورة في مجال علوم التعب. لقد ساهمت بشكل هائل في فهمنا ل-كيف يؤثر النوم على أداءنا.
- تهتم سارة قاسم بـ الأبحاث التي تُشَكِّل دور النوم في التنمية . العقلي .
- ساهمت سارة قاسم بـ دراسات مُهمة في حقل التخيلات.
نستفيد بِ معرفة سارة قاسم لـتَقْوِيْم ما نتصرف مع التعب.
في ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الفكر عبر سلسلة من المشاعر هو رحلة حقيقية. يُمكن أن نكون من خلال مراقبة مع هذه المغامرة, سنكون الوصول إلى مكونات إحساسنا. قد أن نتعرض إلى معضلات خلال هذه المغامرة, ولكن ذلك لا يعني أننا التقدم. مع الخبرة, يفضل أن نصبح قوى لِ المصاعب.
راحة النعمانية: الطريق إلى النجاح النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الرضا. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل توفر الراحة النعمانية. فـالإنسان بحاجة ماسة إلى الهدوء النفسي من أجل أن يجد السعادة. ويساعدنا على هذا الطريق التأمل بنفسنا، فـالإحساس بالراحة النعمانية يمنحنا النشاط اللازمة للحكم التحديات.